SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

z czego sa

  • [...] trzeba dużo pytać. Popwracając do głównego wątku, jade swój 3 cykl, 2 pierwsze były na ph i mecie, nazwy ph nie pamiętam. Do cyklu wrzucam mete i omke, bez pytań pt. "dla czego? po co? gdzie? jak?" i pouczeń bo nie tego tyczy się temat, pytanie brzmi następująco, czy na cyklu zwiększając intensywność treningu zwiększyć też ilość dni spędzony [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2767 Data: 2012-09-22 21:06:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia, a piłka nożna

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] we wtorek, czwartek i piątek. W sobote rozgrywane są mecze ligowe. Z powodu, że po 1 miesiącu brania cm3 i systematycznemu chodzeniu na siłownie strasznie wzrosła mi masa, czego miesiąc temu chciałem w celu wyrzeźbienia się. A wiadomo, że trzeba mieć co rzeźbić ^^ żeby to robić. Problem tkwi w tym, że chciałbym utrzymać swoją siłę, która [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2013-08-19 19:39:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Rzecza, ktora najbardziej mnie niepokoi jest brak postepow w sile. Glownie widze to w wyciskaniu na płaskiej. Klatka nie rosnie juz tak jak dawniej. Moze nawet cofa sie w rozwoju. Co sie dzieje? Czego to wina? Staram sie zmieniac plan co 5-6 tygodni. Co prawda łapy poszły do przodu, ale moj priorytet - klatka nic a nic. tragedia. Dodam ze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2009-06-15 22:21:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] najważniejsze. Powiedzcie mi co robić w mojej sytuacji bo chciałbym włączyć aktywność fizyczną. W tym roku trochę biegałem ale były to małe ilości i tempo bardzo wolne. Od czego powinienem zacząć? Od jakich treningów by zacząć walczyć o lepszą sylwetkę? Co sądzicie o spokojnym bieganiu na początek? Jestem zupełnie zielony więc bądźcie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4051 Data: 2020-12-28 18:34:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapalenie naczyniowo - ruchowe

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Zjadlem juz okolo 8 antybiotykow i nic nie pomagalo. Jedyne co pomagalo to krople do nosa ktore mozna stosowac tylko krotki okres czasu. Ja oczywiscie stosowalem caly czas czego efektem bylo ze nie czulem pozniej smaku i zapachu. W koncu juz nie moglem wytrzymac i poszedlem prywatnie do dobrego laryngologa. Stwierdzil ze to nie chore zatoki [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6836 Data: 2009-01-31 13:11:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam.Chcialem zapytac o trening na rowerku stacjonarnym.Moim celem jest zrzucenie paru kilogramow i budowanie kondycji(jezeli to mozliwe przy rowerku).Od czego zaczac?Jak dlugi trening ma byc? Probowalem przez wyszukiwarke,ale tych tematow z rowerkiem sa miliony i tak naprawde nigdzie nie znalazlem tego o co mi dokladnie chodzi. Czestuje sogami [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 12893 Data: 2010-03-22 01:28:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • firmy supli-opinie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jakies suple( bialko , kreatyna , może glutamine albo beta alanine) i zastanawiam się czy warto kupić z firmy K** albo sfd? Ceny ich supli jak i opinie są bardzo dobre , jednak niektórzy nie ufają takim firmom i kupują tylko markowe suple np. Z treca . Jakie są wasze opinie na ich temat? Jest sie czego obawiać np. domieszki bialka roślinnego ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2015-03-29 16:13:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z utrzymaniem erekcji

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] działa i staje ale za chwile opada.. dodam ze od 3 tyg ciągle na popoludnie robie i troche mnie robota dodatkowo dobija.poranne wzwody sa normalnie..ale jak przychodzi co do czego to oklapuje i wogole jakos nie mam checi.. Od kilku dni pobolewaja mnie sutki.. Moze prolke mi podbilo, badnaia chce zrobic po nowym roku bo teraz nie ma kiedy [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 10938 Data: 2017-12-21 11:44:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z gory za pomoc red 1. WIEK: 26 2. WAGA: 102 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 132 -udo: nie wiem z 68 -talia: 94? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 z czego naprawde z 7-8 tak solidnie 6. DIETA: -białko: ok 220 -węglowodany: ok 300 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tren prop,deca enan prop,deca meta [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1859 Data: 2009-10-12 21:24:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] najniższym poziomie woda w organiźmie 55.4 % czyli norma tkanka mięsniowa 31.2 % i tu wyszło ,że niby poziom jest wysoki ( Pani sie spytała czy coś ćwicze) wie ktoś może z czego może wynikać wysoki poziom tkanki mięsniowej ? obecnie wogóle nie cwicze nic a nic, kiedyś cwiczyłam treningi z Ewka Chodakowska,czasami biegałam ale to byłó wiele lat [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 310 Data: 2023-05-20 17:10:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta... no właśnie jaka? (masa czy rekompozycja)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Na podstawie kalkulatora wychodziły mi wartości zbliżonych do tych które osiągnąłem, jednakże jeśli będzie trzeba masować to wypadałoby doliczyć z 300- 500 kcal. Pytanie, czego jeszcze i gdzie brakuje? Moje odczucia są takie, że na kolacje przydałoby się trochę tłuszczu (2 łyżki oliwy na dobranoc?), a dalej już nie wiem co dokładać. Z góry [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1540 Data: 2016-02-29 17:05:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] min 7,83 max 42,59 PROLAKTYNA - 10,59 norma: min 4,04 max 15,02 TESTOSTERON -345,3 norma: min 249 max 836 Dość dużo czytałem lecz każdy co innego pisze i nie wiem od czego zacząć żeby sie pozbyć tego. Podejrzewam, że jest to ginekomastia idiopatyczna i mam w zwiazku z tym pytanie: czy nolvadex lub żel andractim jest w stanie pomóc w tej [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3112 Data: 2011-07-06 15:55:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ~400 zł

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kukurydziane 80g, Mięso 250g, Ryż 200g, Twaróg 250g, oliwa 10ml, przyprawy 8g, woda 1700ml Łącznie wychodzi 411,89 zł. Dostarcza ona: kcal ~ 2749,90 Białko ~ 190,50, z czego 168,75 pochodzenia zwierzęcego (liczyłem też mleko i Twaróg, nie wiem czy słusznie) Węglowodany ~ 257,80 Tłuszcze ~ 106,20 Ważę 85kg przy wzroście 180cm. Kalkulator [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1977 Data: 2013-02-26 14:15:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeżba, pytanie kwesti technicznej

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Tam samo inne partie mięśni. Co mam z tym zrobić ? Zmienić diete ? Ćwiczenia ? Dołożyć aeroby ? Każdy którego pytałem mówił mi że najpierw muszę zrobić mase żeby mieć z czego rzeżbić. Prosze o wyrozumiałe odpowiedzi dla początkującego, jeśli coś jest nie jasne, wytłumacze Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 74 Wzrost: 179 Cel [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2011-06-29 18:29:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka porad dla amatora

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się harmonogramu? 3. Mam 17 lat, nie mogę za bardzo pozwolić sobię na diete, liczenie kcal itd. bo jem to co mam na obiad, ale zawszę mogę wyeliminować kilka dań, pytanie czego unikać? Do tej pory staram się unikać potraw z tłuszczem, ziemniaków a staram się jeść więcej makaronu z serem, ryżu, ale to zbyt uboga wiedza, dlatego proszę o jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2013-05-27 22:41:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • słabeusz potrzebuje waszej opinii! cz2.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ktory pozwoli mi zbudować fajną sylwetkę. Staż treningu mam nie wielki i łącznie wynosi 7 miesiecy z przerwami. Efekty tego sa widoczne tylko dla mnie i to nie jest to czego chciałem. Chcę zrzucić oponkę która nagromadziła sie przez lata lenistwa bo aż mnie skreca jak ja widze i powiekszyc swoje mieśnie aby wizualnie sie podobało i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2010-04-05 21:54:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chuda reka x)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jest bardzo chuda...i bardzo chcialbym bym to zmienic jako iz niefajnie to wyglada.... wiem ze jest to GRUPA MIĘŚNI ZGINACZY NADGARSTKA no i oczywiscie grubosc kosci czego raczej niezmienie... mam 16 lat ciwcze na mase okolo 72 kg z reszty ciala jestem zadowonolny.... czy sa na to jakies specjalne cwiczenia ??? czy poprostu musze sie z [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 11104 Data: 2009-04-23 22:25:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase do oceny i powturzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sztangi przed z przed glowy 3 serie unoszenie ztangielek w opadzie tulowia 2 serie podciaganie sztangi wzdluz tulowia 3 serie Kaptury szrugsy 3 serie tylko nie iwem ile czego powturzen nie wiem czy schematycznie od 8-12 czy jakos inaczej np 10 8 8 Wielkie dzieki za pomoz Pozdro ;];] Zmieniony przez - karcio997 w dniu 2012-03-21 23:48:24

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2012-03-21 23:46:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocenę planu HST

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 2x15 2) Wspięcia na palce 2 serie Biceps 1) hantlami stojąc 2x15 2) "kolanko" Triceps 1) Francuskie sztangą leżąc 2x15 2) francuskie hantelek zzagłowy 1x15 Staż 4 lata, z czego całość na splicie Zwykle treningi robiłem łącząc 16 serii na duże partie + 10 na małe (np. 16 na kalte+ 10 na tricpes) więc niejako jestem przyzwyczajony do treningów [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 517 Data: 2011-01-03 13:58:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzrost .

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] 167 cm wzrostu . Moi rodzice nie są jacyś niscy , tata ma 1,78 mama około 1,64 . 3 lata temu byłem u endykronologa , który obliczył że będę miał 1,77 . Czy ktoś wie może od czego mógłby zależeć mój niski wzrost , i czy w tym wieku można jeszcze zdobyć kilka cm ? Może są jakieś specjalne ćwiczenia lub diety sprzyjające przy rośnięciu ? Z góry [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 623 Data: 2015-01-10 23:24:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)